Qigong
Ći Gong (poznat i kao Qi Gong) je drevna kineska metoda vežbi disanja, pokreta i vizualizacije koja jača unutrašnju energiju – Ći – i sve organe u telu. Starija više od 5000 godina, ova tehnika je razvijena u skladu sa prirodnim zakonitostima kosmosa, a njena snaga leži u spoju uma, tela i duha. Ći je nevidljiva, ali neophodna energija koja teče kroz naše telo putem 12 meridijana. Kada je Ći slobodno i nesmetano, telo je zdravo, a bolest se udaljava.
Šta je Ći?
Ći se ne može videti niti dodirnuti, ali je suština života, koren Kosmosa i uslov za postojanje bilo kojeg oblika materije. Predstavlja visokoorganizovanu materiju sa izuzetno finom strukturom. S druge strane, „Gong“ označava dostignuće, veštinu, umeće. Dakle, Ći Gong je umeće vežbanja Ćija.
Benefiti vežbanja Ći Gonga
Redovno praktikovanje Ći Gonga donosi brojne koristi:
- Relaksacija uma i tela
- Jačanje tetiva, zglobova i mišića
- Produbljivanje daha i poboljšanje krvne slike
- Pomaže disanju Ćija kroz svaki deo tela
- Reguliše funkcije nervnog sistema i unutrašnjih organa
- Jača imunološki sistem i uravnotežuje rad žlezda
- Otklanja stres i negativne emocije (ljutnju, bes, pohlepu, brigu)
- Povećava koncentraciju i samopouzdanje
Ći Gong je priznat kao alternativa u lečenju i prevenciji bolesti, što je potvrdilo i Ministarstvo zdravlja Republike Srbije.
Za koga je namenjen?
Ći Gong je namenjen svima koji imaju volju da unaprede svoje zdravlje i kvalitet života, bez obzira na starost – od najmlađih do najstarijih. Ova metoda zahteva samo iskrenu želju, strpljenje i posvećenost.
Ći i Meridijani
Ći, odnosno energija, cirkuliše kroz telo putem 12 meridijana :
- Jin meridijani : Pluća, perikard, srce, slezina, jetra, bubrezi
- Jang meridijani : Debelo crevo, trostruki grejač, tanko crevo, stomak, žučna kesa, mokraćna bešika
Tehnika i izvođenje vežbi
Ći Gong vežbe mogu se izvoditi u različitim položajima: stojećem, sedećem, ležećem ili čak prilikom hodanja. Danas se fokusiramo na vežbe u stojećem položaju. Kroz pravilno držanje tela, ispravno disanje (sa naglaskom na dijafragmalno disanje) i svesno pokretanje, postižemo:
- Opuštanje tela, misli i daha
- Uravnoteženost unutrašnjih organa
- Bolju cirkulaciju Ćija kroz telo
Moj doživljaj Ći Gonga
Bilo da vežbate iz želje za zdravljem, unutrašnjom harmonijom ili ličnim razvojem, Ći Gong doprinosi potpunijem i ispunjenijem životu. Svaki pokret postaje izraz unutrašnje energije koja prolazi kroz vas, omogućavajući vam da stalno radite na sebi i gradite snažniji, mirniji duh.
Valentina Šljivić
- Trajanje : 1 sat
-
Termini : YANG 24
CHEN 13 Harmony - Raspored termina i satnica pogledaj na stranici KONTAKT
Društvene mreže :
Imate neko pitanje?
Ako imate bilo kakvo pitanje u vezi ove veštine, kontaktirajte nas i pružićemo Vam sve potrebne informacije!
